Développer un bien-être au quotidien,
explorer une problématique, ...
avec la sophrologie
La sophrologie est une méthode psychocorporelle permettant, par les moyens de la détente musculaire et de l'écoute des ressentis, de prendre conscience de nos ressources.
Cette détente et cette prise de conscience sont développées à l'aide de différents exercices de relâchement musculaire associé à la respiration contrôlée ainsi que des visualisations positives en conscience.
Les différents exercices se pratiquent debout, assis, et pour certains allongés, selon les besoins et les préférences de chacun.
Ayant conscience de nos propres ressources, nous pouvons les laisser émerger, nous en nourrir, les mobiliser et participer pleinement à notre bien-être et améliorer notre qualité de vie.
Développer l'harmonie de notre corps et de notre esprit, transformer le négatif en positif, développer notre capacité à vivre dans l'instant présent, etc.
La sophrologie est une approche complémentaire à la médecine allopathique. Elle ne peut en aucun cas s'y substituer.
Elle peut accompagner les personnes souffrant de stress, de douleurs chroniques, de troubles du sommeil, de stress, ou bien encore accompagner des femmes pendant leur grossesse, les enfants les adolescents, etc. Son champ d'application est vaste.
Séances individuelles
de sophrologie
Dans le cadre d'un accompagnement individuel, je vous propose tout d'abord une séance d'échanges et de découverte de la sophrologie. Cette première séance permet de faire connaissance, que vous exprimiez votre besoin et de définir votre objectif: un objectif clair, précis et réalisable, dans un délai réaliste.
A la suite de cette séance, j'établis un protocole personnalisé pour vous accompagner dans votre cheminement pour atteindre votre objectif.
L'accompagnement avec la sophrologie peut alors commencé.
Le nombre de séances nécessaires pour atteindre votre objectif aura été défini lors de notre première rencontre. Il est fonction de la personne et de ses besoins.
En général, un accompagnement contient 8 à 12 séances. et permet de devenir autonome dans la pratique et de trouver par vous-même les solutions qui vous sont appropriées.
Chaque séance a son propre thème et est constituée d'exercices avec une intention qui leur sont propres. Ces exercices sont en cohérence avec le thème de la séance.
Entre chaque séance, vous êtes invité-e à pratiquer des exercices régulièrement.
Pour la pleine réussite de l'accompagnement, il est nécessaire que vous ayez une pratique personnelle régulière. Cela nécessite un sincère engagement de votre part.
De mon côté, en fonction de votre avancée, j'ajuste le protocole pour vous accompagner au mieux.
Durée: 1h à 1h10
Tarif: 55 euros
Séances collectives de sophrologie
à la demande
Ces séances sont proposées en entreprise, en collective ou tout autre cadre.
Ces séances sont souvent organisées à la demande de responsables RH, de comités d'entreprise, d'association, etc.
Il s'agit de séances collectives pour un groupe défini, avec un objectif commun ou pour un groupe ouvert avec un objectif général de bien-être.
Dans le cas d'un groupe défini, l'objectif est défini avec le mandataire puis discuté avec les participants lors de la première séance.
Sur le même principe que les séances individuelles, à chaque séance un thème, composée d'exercices différents ayant chacun leur intention.
Durée: à définir ensemble
Tarif: fonction de la demande