Programme MBSR - La réduction du stress basée sur la pleine conscience

Et si vous preniez huit semaines pour ralentir, porter un regard différent sur votre expérience et développer une présence plus consciente à vous-même et à votre quotidien ?

Le programme MBSR (Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience) est un parcours de huit semaines qui invite à explorer la pleine conscience à travers des pratiques de méditation, des explorations corporelles et des temps d’échange.

Au fil des semaines, vous serez progressivement amené à porter une attention plus fine et bienveillante au corps, aux sensations, aux pensées et aux émotions. Cette pratique permet d’explorer une autre manière d’être en relation avec soi-même, avec les autres et avec les situations de la vie quotidienne, et de mettre en lumière vos ressources pour mieux faire face au stress, aux émotions difficiles et aux défis du quotidien.

Le programme s’appuie sur plus de quarante années de recherches scientifiques sur les effets de la…