En collectif
Relaxation sonore &
Méditation de pleine conscience
Une invitation à une harmonisation du corps et de l'esprit!
Les voyages sonores et bains de gong ouvrent un espace de profonde détente, favorisant un retour progressif à soi.
Les vibrations des bols chantants et des gongs soutiennent le relâchement du corps et l’apaisement du mental.
Elles sont accompagnées des énergies des rayons sacrés dans un processus subtil d’harmonisation, agissant
sur les plans physique, énergétique, émotionnel et mental.
La méditation de pleine conscience, quant à elle, invite à l’ouverture d’un espace intérieur plus vaste, calme et silencieux,
facilitant l’accueil de l’expérience.
Chaque séance est une expérience d’exploration intérieure, personnelle, où ce qui est présent peut être accueilli, traversé et transformé.
Retrouvez sur le blog des articles sur les thématiques de la sonothérapie, la méditation et la sophrologie et de leurs bienfaits.
La méditation de pleine conscience invite à simplement être, instant après instant, en accueillant du mieux que nous le pouvons ce qui émerge, avec bienveillance, dans une attitude non jugeante.
Explorant cela, expérimentant comment s'est pour nous de lâcher un peu cette habitude que nous pouvons avoir de vouloir que les choses soient différentes de ce qu'elles sont: nous pouvons alors découvrir ce que cela cultive dans notre façon d'être en relation avec nous-même, avec les autres.
Voyage sonore
aux bols chantants tibétains
Alchimie sonore & énergétique
Une invitation à ralentir, à se déposer et à revenir à l’essentiel, au sein d’un espace dédié à l’écoute intérieure et à l’exploration vibratoire.
Chaque séance est une immersion guidée au cœur des sons, des vibrations et des énergies subtiles, offrant un temps de pause profonde dans le rythme du quotidien.
Dans un espace de calme et de douceur, allongé·e et confortablement installé·e, la séance s’ouvre par une relaxation guidée favorisant l’ancrage et la présence.
Puis le voyage sonore se déploie, porté par les vibrations délicates des bols chantants. Peu à peu, le temps se dilate, les repères s’estompent, et un espace intérieur plus vaste et silencieux peut émerger.
Au contact des vibrations, le corps se relâche progressivement, l’activité mentale s’apaise, et une qualité de présence plus fine s’installe.
Dans cet espace d’ouverture, les énergies des rayons sacrés accompagnent un processus d’harmonisation subtil, agissant sur les plans physique, énergétique, émotionnel et mental. Les tensions, charges ou mouvements intérieurs trouvent un espace d’accueil et de transformation naturelle, dans le respect du rythme propre à chacun.
L’expérience soutient un retour à soi, où l’équilibre, la clarté et l’unité intérieure retrouvent place progressivement.
La séance se clôture par un temps d’intégration permettant d’ancrer l’expérience, et, pour celles et ceux qui le souhaitent, un espace de partage.
Durée: 1h15 | Tarif: 17€
Voyage sonore & pleine conscience:
Lors des sessions proposées autour de la nouvelle lune (ou le week-end le plus proche), le voyage sonore est précédé d’un temps de pratiques de pleine conscience guidées.
Ces pratiques guidées — assises, debout et en mouvement — invitent à ralentir, à s’ancrer et à entrer progressivement dans un état de présence et de laisser-être.
Elles préparent en douceur le corps et l’esprit à l’expérience vibratoire du bain de gong.
Ce temps constitue également une belle occasion de découvrir ou d’approfondir la méditation de pleine conscience, dans une approche simple et accessible.
L’ensemble de la séance offre un moment apaisant, ressourçant et profondément recentrant.
Durée: 2h | Tarif: 27€
Bain de gong traditionnel
Alchimie sonore & énergétique
Un moment de pause, hors du temps.
Il est dit que le gong est le reflet de l’âme.
La résonance de ses vibrations avec votre être ouvre un profond voyage intérieur, favorisant le relâchement du corps et de l’esprit, et permettant la dissolution de certains nœuds énergétiques, ainsi qu’un retour progressif à la vitalité.
Au contact des vibrations, la notion de temps se dissipe peu à peu. Les repères s’estompent, et un espace intérieur plus vaste et silencieux peut émerger, dans une expérience de présence profonde.
Bien que porteur d’une énergie plus yang que les bols chantants, le gong déploie également une qualité de douceur rayonnante au cœur de sa puissance.
Allongé·e, au calme, dans un cocon chaleureux, la séance débute par une relaxation guidée favorisant l’ancrage et la présence.
Puis le bain de gong vous enveloppe dans un champ vibratoire intense et lumineux.
Les vibrations agissent en profondeur, soutenant le relâchement du corps, l’apaisement du mental, et l’ouverture progressive de l’espace intérieur.
Dans cet espace, les énergies des rayons sacrés accompagnent un processus d’harmonisation subtil sur les plans physique, énergétique, émotionnel et mental. Ce qui est prêt à se transformer peut alors se libérer en douceur, dans le respect du rythme de chacun.
La séance se clôture par un temps d’intégration permettant d’ancrer l’expérience, et, pour celles et ceux qui le souhaitent, un espace de partage.
Une expérience de reconnexion à soi, dans laquelle équilibre, clarté et harmonie se déploient naturellement.
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Durée: 1h15 | Tarif: 17€
Bain de gong & pleine conscience:
Lors des sessions proposées autour de la pleine lune (ou le week-end le plus proche), le bain de gong est précédé d’un temps de pratiques de pleine conscience guidées.
Ces pratiques guidées — assises, debout et en mouvement — invitent à ralentir, à s’ancrer et à entrer progressivement dans un état de présence et de laisser-être.
Elles préparent en douceur le corps et l’esprit à l’expérience vibratoire du bain de gong.
Ce temps constitue également une belle occasion de découvrir ou d’approfondir la méditation de pleine conscience, dans une approche simple et accessible.
L’ensemble de la séance offre un moment apaisant, ressourçant et profondément recentrant.
Durée: 2h | Tarif: 27€
Envie de prendre soin d'une personne que vous aimez et de lui faire découvrir les bienfaits des vibrations des bols chantants, des gongs, ...?
Offrez une carte cadeau !
Pour une séance individuelle (massage sonore, séance d'ancrage) ou pour une séance collective (voyage sonore aux bols chantants, bain de gongs)
Séance collective
à la demande
Envie de vivre un moment avec les personnes de votre choix ?
Je vous propose des séances sur mesure, intégrant les pratiques qui vous inspirent : voyage sonore, bain de gong et/ou méditation.
Nous définissons ensemble le déroulé, la durée et l’intention de la séance, afin de créer une expérience ajustée à vos besoins, vos envies et votre énergie du moment.
Dans cet espace personnalisé, les vibrations sonores et/ou la méditation, ainsi que, selon l’intention, les énergies des rayons sacrés, accompagnent le processus et soutiennent une harmonisation du corps, du cœur et de l’esprit.
Partager ce moment entre amis, en famille ou entre collègues permet de vivre une expérience unique, profonde et fédératrice.
Chaque séance est une création sur mesure, pensée comme un espace de rencontre, de présence et de partage.
"En duo" Séance à deux d'1h30 | 100€
Durée et date au choix
Lieu: possible au 17, rue de Fenouillet à Toulouse ou ailleurs
Tarif: me contacter
(Tarif forfaitaire minimal pour un groupe - séance 1h30: 115€)
Méditation de pleine conscience
Prochaines séances
les mardis 19h - 20h
19 mai, 23 juin & 28 juillet
Un temps, un espace pour pratiquer la méditation de pleine conscience en groupe, que ce soit pour découvrir la pratique ou l’approfondir.
Différentes formes de pratique sont proposées : mouvements en pleine conscience, méditations assises ou allongées, marches méditatives.
Ces temps invitent à ralentir, à revenir au corps et à développer une qualité de présence plus fine à ce qui est.
La séance se clôture par un temps de partage autour de l’expérience vécue, dans un espace d’écoute et d’ouverture.
La pratique de la pleine conscience soutient une relation plus intime à soi-même, en développant une attention ouverte au corps, aux pensées et aux émotions, dans le respect des limites et des possibles de chacun.
Au fil de la pratique, une conscience plus stable et plus claire peut progressivement s’installer.
Pour aller plus loin dans l’exploration de la méditation, je propose également le programme MBSR – Réduction du stress basée sur la pleine conscience.
En savoir plus sur le programme MBSR
Durée: 1h
Tarif: Participation en conscience - minimum conseillé 7€
(fonction de ce que vous recevez et de vos moyens, non gratuit)
Les méthodes proposées ici sont des méthodes de mieux-être et ne se substituent en aucune façon à un traitement médical.
Les accompagnements individuels ne peuvent remplacer, et ce, à aucun moment, un avis médical.
Il est déconseillé aux personnes souffrant de certaines pathologies non stabilisées de pratiquer la méditation et les relaxations sonores (personne en dépression profonde, bipolarité non stabilisée, la schizophrénie). De plus, les bains des gong(s) sont déconseillés aux femmes enceintes.
Pour les personnes porteuses de pace-maker, epilleptiques, souffrant de schizophrénie, femmes enceintes, les massages sonores ne sont pas proposés.
Pour les personnes souffrant de cancer, l'accord de l'oncologue est requis.