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Relaxation sonore, massage sonore, méditation, sophrologie à Toulouse - Symphonie de l'être

MBSR

La réduction du stress
basée sur la pleine conscience

Relaxation sonore, massage sonore, méditation, sophrologie à Toulouse - Symphonie de l'être

La pleine conscience est "la conscience qui se manifeste lorsque nous portant attention, de manière intentionnelle, à l'instant présent, et ce, instant après instant, avec bienveillance et dans une attitude non jugeante"  Jon Kabat Zinn

Le programme MBSR propose d'explorer cela et de découvrir ce que peut faire émerger la pratique formelle et informelle de la méditation de pleine conscience.

 

Une invitation à "faire" quelque chose par vous-même, pour vous-même et participer à votre bien-être, en prenant soin de vous, en étant à l’écoute de votre corps et de votre esprit. Et ainsi, entrer en amitié avec nous-même et alors avec les autres et le monde.

MBSR Méditation de pleine conscience

PROGRAMME MBSR

Au cours du programme, avec les différentes pratiques proposées, lors des séances ou entre les séances, votre présence à l’instant présent peut s'aiguiser, vous ouvre le champ de vos perceptions et peut transformer votre façon d’être en rapport à vous-même, aux autres, au monde. Seule votre propre expérience peut révéler cela.

Les différentes thématiques abordées accompagnent dans ce cheminement au coeur de votre paysage intérieur, mettant en lumière vos ressources, que vous pouvez alors déployer.

De nombreux bienfaits, qui ont été prouvés scientifiquement, peuvent émerger: réduction du stress, mieux vivre avec la maladie, avec la douleur, réguler la tension artérielle, etc. 

Méditation de pleine conscience MBSR

ATELIER MÉDITATION
de PLEINE CONSCIENCE

Programme MBSR

Séance découverte offerte

le mercredi 19 juin à 19H

le mercredi 21 août à 19H

Prochaine programme: septembre 2024

 

Le programme MBSR se déroule sur 8 semaines, avec 8 séances hebdomadaires ainsi qu'une journée de pratiques.

Des pratiques de méditation assise, allongée, en marchant, en mouvement sont guidées lors des séances et des enregistrements audios sont fournis pour que vous puissiez poursuivre la pratique à la maison. L'invitation est de consacrer 45 min à 1 heure par jour à la pratique formelle. Un engagement fort et transformateur!

Pour participer à un programme, vous êtes invité-e à participer au préalable à une séance d'orientation du programme, séance de découverte du programme MBSR, gratuite, et nous permettant de faire connaissance.

Dates des prochaines séances communiquées prochainement.

Retrouvez sur le blog un article dédié au programme MBSR!

2 tarifs (paiement en 3 ou 4 fois):

  1.  De base: 380€

  2. De soutien: 450€

Les difficultés financières ne doivent pas être un obstacle à la pratique. En cas de difficultés financières, contactez-moi.

MBSR Méditation de pleine conscience

Retrouvez dans le blog des articles sur les thématiques de la sonothérapie, la méditation et la sophrologie pour mieux comprendre ces méthodes et leurs bienfaits
En cours

Méditation de pleine conscience MBSR

Atelier

Méditation de pleine conscience

Prochain rendez-vous

samedi 29 juin 10h45 - 12h15

 

Un espace, pour pratiquer en groupe.

Sont les bienvenus aussi bien des personnes ayant suivi le programme, que des personnes pratiquant sans avoir suivi le programme ou bien souhaitant découvrir la pratique de la méditation de pleine conscience.

Différentes pratiques de méditation de pleine conscience sont proposées dans différentes positions: assise, debout, en mouvement, allongée.

Un moment pour explorer comment c'est d'être avec ce qui est, tel que c'est, dans l'instant présent, et ce, instant après instant, avec bienveillance, tendresse et dans une attitude non jugeante.

La séance se clôture par un espace où ceux et celles qui le souhaitent peuvent partager leur expérience de la pratique.

Une occasion de soutenir sa pratique et de cultiver l'esprit du débutant.

Durée: 1h30 | 15€

Symphonie de l'être - Relaxaton sonore, méditation, sophrologie à Toulouse

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N'hésitez pas à me contacter, je me ferai un plaisir de vous accompagner sur le chemin du mieux-être !

Les méthodes proposées ici sont des méthodes de mieux-être et ne se substituent en aucune façon à un traitement médical. 

Les accompagnements individuels ne peuvent remplacer, et ce, à aucun moment, un avis médical. 

Il est déconseillé aux personnes souffrant de certaines pathologies non stabilisées de pratiquer la méditation et les relaxations sonores (personne en dépression profonde, bipolarité non stabilisée, la schizophrénie). De plus, les bains des gong(s) sont déconseillés aux femmes enceintes.

Pour les personnes porteuses de pace-maker, epilleptiques, souffrant de schizophrénie, femmes enceintes, les massages sonores ne sont pas proposés.

Pour les personnes souffrant de cancer, l'accord de l'oncologue est requis.

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