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Il est étonnant d’observer que, bien souvent, nous nous pensons seuls sous la douche… et finalement, voilà que nous y amenons nos collègues, en pensant à la journée de travail qui se profile, nos amis, en nous projetant dans la soirée qui nous attend et qui nous réjouit… Et hop ! Notre présence s’est envolée.

Beaucoup d’entre nous ont pensé ou prononcé cette phrase. Elle repose pourtant sur une idée reçue : méditer, ce serait faire le vide, se détendre ou avoir un don pour le calme. « Je n’arrive pas à méditer, j’ai des tas de pensées tout le temps. » La pleine conscience est autre chose, et souvent plus simple. Dans cet article, nous voyons ce qu’elle est, ce qu’elle n’est pas, et comment la pratiquer, que vous débutiez ou que vous soyez simplement curieux.