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Le mois dernier, nous avons explorer la marche en conscience. Ce mois-ci, je vous propose d’explorer la pratique « formelle » de la marche méditative. La méditation de pleine conscience se pratique sous différentes formes.

Dans nos vies où chaque instant semble devoir être rempli, le silence nous invite à ralentir. À cesser, pour un temps, de nous distraire de nous-mêmes. À simplement être là, pleinement présent à notre expérience, à notre respiration, à la nature, à la vie qui se déploie en nous et autour de nous.

Quelques heures, une journée ou plus : et si vous vous accordiez cet espace?

Beaucoup d’entre nous ont pensé ou prononcé cette phrase. Elle repose pourtant sur une idée reçue : méditer, ce serait faire le vide, se détendre ou avoir un don pour le calme. « Je n’arrive pas à méditer, j’ai des tas de pensées tout le temps. » La pleine conscience est autre chose, et souvent plus simple. Dans cet article, nous voyons ce qu’elle est, ce qu’elle n’est pas, et comment la pratiquer, que vous débutiez ou que vous soyez simplement curieux.

Mon expérience du programme MBSR en tant que participante m'ayant donné l'envie de devenir instructrice MBSR pour partager ces bienfaits

Un programme pour un mieux-être au quotidien en déployant la pleine conscience au quotidien!ç

Méditation de pleine conscience