Certain-e-s me partagent qu'elles-ils ne peuvent pratiquer la méditation car ils ne peuvent être dans la position en tailleur :-)
Et bien, adoptez une autre position !
C'est avant tout l'intention dans la posture et non la posture en elle-même qui est importante,
Trouvez une posture dans laquelle vous êtes confortable, vous permettant de rester dans cette position un certain temps tout en favorisant votre capacité à être présent-e instant après instant, sans jugement, avec douceur.
Une posture soutenant la pleine présence tout en étant confortable!
Voici une vidéo où je montre un certain nombre de possiblités de postures: assis-e sur un coussin (de différentes manières), assis-e sur une chaise, debout ou encore allongée.
Des variantes sont proposées pour les personnes souffrant de douleurs chroniques. La méditation peut être très aidante dans la gestion de la douleur. Il serait dommage de s'en priver faute de posture adéquate.
En espérant que cette vidéo vous aidera
Belle journée
Sophie
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