Boire une tasse en pleine conscience : un geste du quotidien

Chaque instant est une invitation à être présent-e.

Souvent l’esprit vagabondant, embarqué-e par un flot de pensées, une émotion plus ou moins intense, sans nous en rendre réellement compte : nous avons la possibilité de choisir des moments où porter notre attention, régulièrement, intentionnellement, pour nous aider à nous reconnecter à notre capacité innée à être présent-e instant après instant, dans la présence du cœur.

Boire une tasse de tisane, de thé, de café, un verre d’eau, en est une belle occasion.

Prenons le temps de préparer notre boisson.

Soyons présent-e à chaque étape.

Lorsque nous remplissons la bouilloire ou autre, écoutons le son de l’eau qui coule, le son de l’eau entrant en contact avec le récipient.

Le temps que l’eau chauffe, écoutons le son de l’eau qui chauffe, tout en étant présent-e aux sensations corporelles et émotionnelles.

Préparons les feuilles, le sachet de thé ou le café.

Versons l’eau. Sentons les premières odeurs qui se dégagent.

Une fois infusée ou filtrée pour le café, sentons un moment la boisson prête à être dégustée. De nouvelles sensations émergent, d’autres se transforment ou disparaissent.

Prenons le temps.

Et puis goûtons !

Cela est bien plus que boire. Ouvrons-nous pleinement à toutes les saveurs qui se déploient.

Profitons 🌼